使孩子聪明的营养食物有哪些？

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【食品安全小知识】使孩子聪明的营养食物有哪些？

使孩子聪明的营养食物有：

（1）多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉。

（2）每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑。

（3）每天吃富含维生素C的水果，如橘子、苹果。

（4）每天吃豆类或豆制品。

（5）每周吃蘑菇1次~2次。

（6）多吃香蕉、红萝卜、菠菜。

（7）多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

【粮油圈论坛整理】