如何GET优质大米？

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国家粮食局科研院研究员孙辉：如何GET优质大米？

        食品安全关乎千家万户，如何挑选优质大米，更是众多人关心的话题。对此，国家粮食局科学研究院研究员孙辉14日表示，“好看的大米并不一定好吃，好吃的大米并不只是长粒香米。”
        孙辉是在第一届中国农业大学校友优质食品论坛作如上表述的。当日的论坛上，中国农业大学校友优质食品联盟正式成立，孙辉作为校友代表发言。
        好看的米一定好吃么？
/ U9 Y6 J/ {& C8 T1 q0 n: q        孙辉说，消费者购买大米时，一般会选择好看、好闻的。其中，好看的评价标准一般是“白、亮、晶莹剔透”，好闻的评价标准则一般是“自然清香、无陈味”。
        “但这里面存在一个误区：好看的米，就一定是好吃的么？”
        孙辉援引多项实验结果指出，好看的米，并不一定是好吃的，因为加工精度过高，米的食味会下降，且维生素等营养物质的损失就越严重。
        长粒香米真的好么？
        现实中，一些人热衷于泰国长粒香米，不惜高价购买。
2 \" m- z2 i% E: z  b8 N        对此，孙辉说，其实，很多泰国香米只是生的时候很香，而中国的一些优质大米虽然生的时候不是很香，但煮熟之后会香气四溢。
0 _4 K* e- P6 `* F* U: B        从粒型上来说，长粒米的出米率很低，所以价格一般也比较高。

        怎样的米才是好米？
        那么，怎样的米才是好米呢？孙辉通过煮出来的米饭的四个指标，来衡量这种米是不是好米。
( N9 M  c# k$ [# h% G0 e        一是外观。煮熟的米饭要“白而有透明感、有光泽”，此外，饭粒要饱满，且形状完好。
        二是口感。米饭的硬度和粘性要适当，冷却后不变硬。
- j7 j5 d. l- C: z; u, r6 [        三是香气。好米饭的标准是“带有新米的清香”，以及“没有异味和陈米味”。
0 A7 h. a# c. O        四是味道。孙辉说，好吃的米饭，应该是稍带有甜味的。
3 T5 r4 X2 _- }1 x3 {        如何煮出好吃的米饭？
2 J* l2 H5 S- k( G3 t5 e        有了好米，如何才能煮出好吃的米饭？孙辉说，首先，洗米时，第一遍洗的水要快速倒掉，不然米糠味会进入大米。
/ B' p2 v$ h: N/ a5 r        其次，要有一定时间的浸泡，这样水分才能更多进入大米，让煮出来的米粒更加饱满。
" A" [* m3 ?( v, `  x: k8 d6 F        “米饭是否好吃，其实跟锅的关系也非常大。”孙辉建议，应该选择能够均匀加热的电饭锅。
$ P! j( p/ ?) R5 a7 T1 T8 C: j7 \【转自：国家粮食局科学研究院网站】